קטגוריה: תזונה

תפריט 1600 תפריט לירידה מאוזנת במשקל בקרב נשים, ניתן להשתמש בתפריט זה לאורך זמן במידה והוא עונה על הדרישות התזונתיות ארוחת בוקר חביתה מ5 חלבונים גביע יוגורט פרו 3 שקדים 3 אגוזים ארוחת ביניים (ברנץ’) תמר מג’הול 4 שקדים ארוחת צהריים 150 גרם חזה עוף 100 גרם עדשים ירוקות או כל קטניה אחרת 2 כפיות […]

תפריט 1200 – לירידה מהירה במשקל (לא מומלץ לבצע תפריט זה לאורך זמן ארוך) ארוחת בוקר גביע יוגורט פרו 3 שקדים ארוחת ביניים (ברנץ’) תמר מג’הול 4 שקדים ארוחת צהריים 120 גרם חזה עוף 100 גרם שעועית לבנה כפית שמן זית 3 שקדים ארוחת ביניים יוגורט (לשומרי כשרות ניתן לצרוך יוגורט על בסיס סויה) / […]