בפועל זה כמות מסוימת של המאכל ספציפי.
כדי להבין את העלות הקלורית של האוכל, יותר נוח להסתכל על המאכלים ביחידות, פרוסות, כפות, כוסות.
ברור שתהיה סטיה בין ה”כפות מרק” שונות אצל אנשים שונים בבית או כוסות, אבל לרוב הגדלים דומים.
150 קק”ל זה סה”כ ערך קלורי מכלל הקלוריות מהתפריט היומי שלנו.
אין אוכל משמין ולא משמין,
יש אוכל דחוס קלורי יותר או פחות.
יש אוכל שיותר משביע ויש פחות.
יש אוכל עם נפח גדול ויש קטן.
וכן, יש אוכל פחות בריא ויותר בריא וזה אינדיוידואלי תלוי מצב בריאותי של האדם.
מה שהכי חשוב וזה הדבר היחיד שמשפיע על ה”עלות” הקלורית של המזון, וזה הכמות של המזון.
אם ניקח דוגמאות מהפוסט:
שוק עוף זה 150 קק”ל, אבל לרוב אוכלים 2 יחידות אז העלות הקלורית בהתאם תהיה יותר גבוהה וכבר יהיה 300 קק”ל.
זה גם עובד הפוך:
פירכיות, 5 יחידות עבות = 150 קק”ל. אם אכלנו לצד היוגורט פריכיות ושבענו אחרי 3 פריכיות, אז זה אומר שאכלנו פחות קלוריות וזה יהיה כבר 90 קק”ל.
